Γυναικείες αϋπνίες κατά την πιο ώριμη ηλικία

2015-09-15 22:53

Για τις γυναικείες αϋπνίες, που συνοδεύονται αρκετές φορές και με νυχτερινές εφιδρώσεις, κυρίως εκείνες που οφείλονται σε ορμονικά θέματα, ειδικά στην περίοδο της κλιμακτηρίου ή προ-εμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης, έχω δει ότι βοηθάνε και ανακουφίζουν τα εξής:
ένα βραδινό ρόφημα ζεστού ανθόνερου(hydrolat) χαμομηλιού {10ml hydrolat σε 250 ml ζεστού νερού ή ζεστού γάλακτος} με 1 κ.γ. μέλι.
Επίσης, εισπνοές από χαρτομάντηλο με 1 σταγ. Λεβάντα(True), 1 σταγ.Πορτοκάλι (Orange sweet), 1 σταγ. Αμυρίδα ή Σανδαλόξυλο, μαζί με το προηγούμενο ρόφημα, 1 ώρα πριν πέσετε για ύπνο. Το χαρτομάντηλο με τα αιθέρια έλαια, αν θέλετε, αφήστε το κάτω από το προσκεφάλι σας, όλη νύχτα.